Freizeit Sport Club Stendorf 74 e.V.
Der Freizeit Sport Club

Hallenzeit

Spartenleitung:
Ria Hüsmann

Trainingszeit:
Dienstag, 10:00-11:00 Uhr

Funktions-Gymnastik 60+

Die Gymnastikstunde beinhaltet ein Bewegungsprogramm mit Musikeinsatz, wo die gesamte Muskulatur gekräftigt wird, um die Mobilität bzw. Selbständigkeit im Alltag zu erhalten und um Stürze entgegen zu wirken.

Geschult werden das Gleichgewicht und die Beweglichkeit durch Balance und Kraftübungen mit und ohne Kleingeräte. Richtiges Stehen und Sitzen, Tragen und Heben von Lasten sind Themen, die mit eingebunden werden.

Auch Stolperfallen erkennen und meistern werden Inhalt des Kurses sein. Dehnungs- oder Mobilisationsübungen beenden die Gymnastikstunde. Die Freude an der Bewegung sollte oberste Priorität besitzen, deshalb werden alle übungen leistungsorientiert durchgeführt.